Muchos de nosotros estamos interesados en la pregunta: "¿Cómo puedo reducir el peso en una semana por 5-10 kilogramos?"
No importa cuán inalcanzable, ese deseo parezca perder una gran cantidad de kilogramos por un corto tiempo es realmente imposible. En este caso, la pérdida rápida de peso no ocurrirá debido a la eliminación de las reservas de grasa, sino debido a que un líquido emerge del cuerpo.
Se sabe que la fibra grasa subcutánea contiene una cantidad significativa de agua.
- Es por eso que la deshidratación conduce constantemente a una disminución en el peso corporal.
- Una ligera reducción en los volúmenes puede garantizar la adopción de fondos que mejoran la asignación de orina.
- Incluso una simple visita a un baño o sauna puede reducir su peso en dos o tres kilogramos debido al proceso de sudor excesivo.
Métodos radicales para perder peso en una semana
Y si una persona elimina activamente el líquido durante varios días seguidos, cuatro litros de agua y siete, e incluso mucho más puede dejar el cuerpo.
Sin embargo, los elementos traza útiles saldrán con ellos, que como resultado pueden manifestarse negativamente:
- Sobre las actividades del cuerpo central del sistema circulatorio,
- órganos urinarios y composición de la sangre.
Los métodos radicales para perder peso debido a la deshidratación a menudo se usan en deportes profesionales.
El número de kilogramos, que realmente se pueden perder en el período más corto en la mayoría de los casos, depende del peso inicial de una persona perdedora.
- Cuanto más cerca sea el peso de lo normal, más difícil es moverse a lugares, y peor las consecuencias de una fuerte disminución en el peso corporal.
- Por ejemplo, con un peso de 60 kilogramos, en poco tiempo para perder 10 kilogramos, lo más probable es que no sea posible.
- Si su peso alcanza 90 kilogramos, entonces es muy posible perder peso, por ejemplo, hasta 80 kilogramos.
- Una persona con un peso corporal de 150 kilogramos no es útil, incluso ciertos productos para eliminar el líquido. Simplemente puede eliminar las carnes ahumadas y la sal de su propia dieta para que el cuerpo comience a emitir agua.
¿Cuáles serán las consecuencias, el peso perdido apenas volverá?
Es muy posible una caída aguda en el peso, sin embargo, es intenso para su cuerpo, y por esta razón es muy perjudicial para el estado de salud ”, dice un especialista en ajuste de peso.
Para mí, por ejemplo, el resultado se considera excelente cuando solo se pierden 500 gramos en la pérdida de peso en una semana. Esto es mucho menos de 10 kilogramos, pero estos 500 gramos ya no regresarán, además, la persona permanecerá saludable. Su cuerpo reacciona negativamente a fluctuaciones de peso agudos. En cualquier caso, esto conducirá a consecuencias negativas. La depresión, las averías emocionales pueden comenzar.
Si eliminaste el líquido del cuerpo, te espera:
- trastorno de la actividad de la circulación sanguínea central, órganos urinarios,
- Cabello y piel secos, fragilidad de las uñas y el cabello.
Si se abstiene de los alimentos durante algún tiempo, puede ocurrir una exacerbación de enteritis, gastritis y estreñimiento. Y el estreñimiento conduce a un deterioro en la condición de la piel, mala salud. Si una persona no va al baño debido al hecho de que simplemente no hay nada, entonces en el intestino los productos de la descomposición de la mucosa, la microflora todavía se conserva, y el envenenamiento del cuerpo con sus propios desechos se manifiesta.
Es bueno establecer la digestión con una dieta de avena. Lo peor es que en el futuro, en algún lugar durante más de un mes, los kilogramos perdidos regresarán rápidamente.
Puede ser que se eliminen 10 kilogramos, y luego regresarán con dos o tres kilogramos adicionales. Es por eso que es importante que el proceso de reducir el peso corporal esté sujeto al control de un especialista en el campo de la dietética.
No uso ninguna termo-mona, ni los medios que mejoran la asignación de orina en mi trabajo.
Sin embargo, sucede que aconsejo a las mujeres que son propensas a un edema fuerte, especialmente esto es aparentemente en la segunda fase del ciclo menstrual, para usar tarifas renales o diuréticos durante dicho período. Y no recomiendo reducir el peso en una semana por 10 kilogramos. Esto no es natural y es extremadamente peligroso para la salud.
Recomendaciones para perder peso en una semana
La mejor receta para aquellos que realmente quieren perder peso es realizar ejercicios físicos y, además, llevar a cabo el control sobre su propia nutrición.
Metodología de adelgazamiento como un estilo de vida constante
Entonces decidiste perder peso. ¿Elige con entusiasmo un método o método de pérdida de peso rápida?
Solo se debe recordar una cosa:
- Si decide practicar deportes (por ejemplo, fitness), esto es para siempre. Si ha elegido un modo y una dieta aproximada, ¡esto es para siempre!
- Llegar a una conclusión, ¿es comparable la dieta elegida al concepto de "para siempre"? Si no, ¿por qué necesitas proceder a ella?
No te olvides de la capacitación regular
Para comprar algo, ¡debes hacer algo por esto!
- Si no comienza a realizar ejercicios de fuerza, gimnasia, entrenamiento a intervalos, natación o en modo mejorado, entonces no alcanzará su objetivo.
- Sentado en el sofá y frente al televisor soñando con un plato de espagueti con chuletas y salsa afilada, bebiendo café con azúcar, ¡nunca se desherás de los depósitos de grasa! Puede probar al menos una dieta estadounidense para perder peso.
Realizar carreras una o dos veces por semana? ¡Esto es muy pequeño!
Pero si dedica dos horas a los deportes y además de usar alimentos pequeños todos los días, ¡se deshará del cuerpo gordo en algún lugar en cuatro meses!
Cuida tu piel para evitar estrías
Los deportes y la nutrición adecuada son, por supuesto, buenas, pero la piel no es un acordeón.
Si decide perder peso, trate de encontrar tiempo para la belleza de su propia piel. Lleve pelado y masaje tres veces en un período de siete días.
Los beneficios de un baño para perder peso
Visite una casa de baños o una sauna.
- El baño es una excelente herramienta para la reanudación de fuerzas, limpiando el cuerpo de los productos de trastornos metabólicos, reduce el peso y el endurecimiento. En la casa de baños, se produce una nutrición intensiva del oxígeno tisular, lo que afecta favorablemente el tono de los músculos, y le da a la piel a la elasticidad.
- El calor en el baño activa el flujo sanguíneo, la actividad del órgano central del sistema circulatorio, los pulmones, mejora el metabolismo de la energía, la composición de alta calidad de la sangre (los indicadores de hemoglobina, leucocitos, glóbulos rojos), debilita el dolor y mejora el trabajo de las glándulas endocrinas.
- El calor del baño en combinación con masaje estimula excelentemente los músculos y las articulaciones. Los procedimientos de baño son simplemente necesarios para las personas que tienen un trabajo sedentario, ya que están bien compensados por la falta de movimientos.
Desde la antigüedad, la casa de baños ha existido para hacer que la limpieza del cuerpo y, en primer lugar, limpie la piel de las toxinas.
Caminando como un gran reemplazo para la condición física en el pasillo
Uno de los temas más desagradables para muchos es los ejercicios físicos. Sí, muchas personas a menudo los evitan.
¿No quiero tensarme en el gimnasio?
- En este caso, se recomienda caminar más.
- Olvídate de la presencia de un ascensor en tu edificio de gran altura, consigue un perro, esto te ayudará a salir a caminar por el parque y al mismo tiempo puedes correr con una mascota y correr, o puedes encontrarte en un parque con un buen joven.
La falla motora (hipocinesia) está muy extendida en nuestro tiempo.
- Posteriormente, el metabolismo está disminuyendo mucho en una persona.
- En este caso, ninguna dieta ayudará al cuerpo, incluso a los jóvenes, a hacer frente a este problema. Exactamente la educación física y el deporte pueden ayudar.
Puede hacer en casa, realizar ejercicios de acuerdo con los videos tutoriales, complejos en sitios de pérdida de peso. Pero no menos de 3 veces por semana. Si hay una oportunidad, entonces es posible más.
¿Por qué razón es la casa? Muchas mujeres tienen un niño pequeño que necesita una supervisión, y en este caso, visite un club de fitness o gimnasio, no queda tiempo. Además, también es económico.
Ayuda de un nutricionista
Recuerde a los especialistas en el campo de la medicina, ser examinados, permitirle gastar un poco, pero es preferible gastarlos en médicos que en píldoras mágicas que no traerán el efecto deseado. Probablemente, los médicos lo ayudarán a encontrar la razón por la cual tiene un peso excesivo.
Sea paciente y no salga de una dieta
Los kilogramos excesivos no desaparecen de inmediato, especialmente si tiene muchos de ellos.
- Para hacer esto, necesita mucha paciencia y tiempo, por lo que no debe pensar menos, sino hacer más, entonces obtendrá el resultado con el tiempo.
- Solo asegúrate de no romper. ¡Consigue tu objetivo!
Aumentar la autoestima
Ama y respeta tu propio cuerpo, asigna el tiempo para las clases de acondicionamiento físico, aumenta tu autoestima, y luego tu novio o esposo, colegas, amigos, conocidos, familiares ciertamente lo apreciarán.
Sea siempre de buen humor, más a menudo recuerda la infancia, no necesita tener miedo de hacer obras locas. ¡Después de todo, la vida es hermosa! No es necesario estar triste si tienes kilogramos excesivos. Todo se puede solucionar si quieres. Después de todo, nuestros pensamientos están materializados. ¡Lo principal es tener paciencia e ir a tu objetivo!
Encuentra tu belleza ideal
Encuentra tu ideal, en otras palabras, la figura de tus sueños.
- Encuentra algunas fotos atractivas y esfuerzes por ser lo mismo. Y que otros digan que en una serpiente, la grasa no crece.
- Si desea perder peso fuerte, entonces, por supuesto, comprende que esto será mejor para su salud. Por ejemplo, ¿subir las escaleras con un peso de 100 kilogramos o 58 kilogramos? ¡La diferencia es notable!
Fuerza de voluntad y motivación para la pérdida de peso
Desarrolle la fuerza de voluntad, porque usted y yo podemos hacer lo que queramos, lo principal es tener un fuerte deseo, deseo y actuar en ese momento, tan pronto como aún decidimos perder peso. Motílate. Puedes encontrar cualquier lema y seguirlo. Busca la figura perfecta para que otras chicas te envidien, y no viceversa.
¡Te deseo éxito!